Meditar per uns minuts al dia pot ajudar a reduir l'estrès i a més pot ampliar la teva visió de la vida. La veritat, la meditació pot arribar a ser el millor amic d'un perquè ens ajuda a alliberar tots els pensaments dolents que té la ment.
Després d'una crisi seriosa o anys de tensió crònica, moltes persones perden la seva capacitat de relaxar i són milions els que necessiten medicació per a una funció tan natural com dormir. La incapacitat de relaxar fàcilment pot conduir a una pobra qualitat de vida i problemes de salut.
Aprendre a relaxar conscientment i fer-ho amb rapidesa, en qualsevol situació, és el primer pas per a la meditació. En relaxar no només destensamos el cos, sinó també ens desfem de les preocupacions mentals que ens van posar en tensió.
La relaxació conscient, generalment s'aconsegueix al principi en un lloc tranquil, amb els ulls tancats, però arriba el moment en què també ens podrem relaxar mentre conduïm, mengem, parlem, o fins i tot, mentre mantenim una discussió. No perdem els estreps i al final del dia ens podem recuperar fàcilment.
Estar més relaxat cada dia és enormement valuós per a la nostra salut. La meditació ens porta un pas més endavant i hi ha centenars d'estudis mèdics que recolzen la pretensió que la meditació és bona per a la salut.
No hay comentarios:
Publicar un comentario